ЙОГА

ЙОГА - урок направленный на укрепление тела: здоровый позвоночник и суставы, гибкость, сила, выносливость.

STRETCH + ABS

ABS расшифровывается как «abdominals» – брюшные мышцы, а «stretch» переводится как растягивать, тянуть. Stretch+ABS – это силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Прежде всего, такой урок поможет вам приобрести плоский, подтянутый живот, укрепить мышцы спины, а так же увеличить гибкость.

STRETCH

STRETCH – упражнения на растягивание мышц и связок – это значительная физическая нагрузка, которая оказывает всестороннее положительное действие не только на объект воздействия (мышцы и связки), но и на весь организм в целом. Ведь во время выполнения данных упражнений, организм насыщается кислородом, мышцы омолаживаются.

SUPER STRONG

SUPER STRONG - силовая тренировка, основанная на упражнениях для всех частей тела. Занятие проходит в динамическом режиме, но под приятную музыку. Достоинство тренировки: по системе SUPER STRONG могут работать все желающие, даже те, у кого имеются противопоказания к занятиям силовыми упражнениями по состоянию здоровья. SUPER STRONG способствует развитию силы, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости, улучшению работы внутренних органов, совершенствованию форм тела. В ходе тренировки используется дополнительное специальное оборудование: ручные спортивные снаряды – гантели, стальные палки – боди-бары, упругие снаряды – эспандеры, фитболы. Во время тренировки учитывается уровень подготовленности клиента к выполнению спортивных упражнений, нагрузка тоже распределяется в соответствии с возможностями человека, от которых напрямую зависит количество подходов, повторов и уровень сложности занятия.

ROUND TRAINING

ROUND TRAINING – это круговая тренировка состоящая из двух-трех блоков, в которые входят несколько упражнений (как силовых, так и кардио), следующих одно за другим. Продолжительность 55 минут.

ПИЛАТЕС

ПИЛАТЕС - представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.

YOGA НА МЯЧАХ

YOGA НА МЯЧАХ - Особенностями данного комплекса являются специально подобранные упражнения, развивающие все группы мышц Вашего тела, в сочетании с уникальной методикой постановки правильного дыхания. Программа оказывает оздоровительное воздействие на весь организм в целом.

AEROBICS

AEROBICS - это один из наиболее популярных видов тренировок на сегодняшний день. Что неудивительно, ведь помимо потраченных калорий вас ждут зажигательные ритмы и хорошее настроение! В основе ее программы лежат более десятка стилей (латина, джаз, хип-хоп, зумба, стрип-пластика и др.)

STEP

STEP – это вид спортивной аэробики. Его обязательный элемент – выполнение движений на возвышении. Этот вид аэробики отличается высокой интенсивностью, минимальным отдыхом и почти полным отсутствием противопоказаний.

STRETCH PRO

STRETCH PRO – это комплексная тренировка на растяжку всего тела, включающая в себя базовые упражнения ЛФК, щадящую гимнастику, прокачку и расслабление.

BODY SCULPT

BODY SCULPT – направление, которое включает в себя как аэробную часть, так и силовую, в которой прорабатываются все мышцы тела за одну тренировку. Это эффективная тренировка для сознания подтянутого и рельефного тела.

LOWER BODY

LOWER BODY - эффективный комплекс упражнений для ног, ягодиц и пресса, которые выполняются последовательно одно за другим без отдыха и пауз.

POWER STEP

POWER STEP - Степ-тренировка, включающая силовые упражнения для повышения тонуса мышц.

MONSTER TRAINING

MONSTER TRAINING – прокачка всех мышечных групп в тренажерном зале (формат персональной тренировка в мини группе до 5 человек).

POWER AND MASS

POWER AND MASS – увеличение физической силы, выносливости и мышечной массы тела. С дальнейшей возможностью выступления по силовым видам спорта.

КОНТАКТЫ

МЫ НАХОДИМСЯ ЗДЕСЬ:

НАПИШИТЕ НАМ:

  • Это поле используется для проверочных целей, его следует оставить без изменений.

POWERED BY ANDREW RAVEN

2K18